Yoga Workshops:


inside yoga flow 13.11.2021

 

In diesem Yoga Workshop haben wir länger Zeit uns auf den Flow mit all seinen Asanas und auf das Thema vorzubereiten.

 

Geeignet für alle, die regelmäßig seit mindestens einem Jahr Yoga machen.

 

 

 

Über die Atemenergie fließt man von einer Asana (Yogaposition) in die nächste, begleitet und getragen von moderner Musik. Eine Evolution aus Tradition und modernen Elementen, mit der Yoga in deiner Gegenwart ankommt. Gemeinsam bauen wir in dieser Stunde eine Choreographie aus unterschiedlichen Yogaelementen auf und lassen sie dann zu einem modernen Musikstück fließen.

Für alle, die sich im Yoga gerne intensiv bewegen. 

                                                                                                                                                                                                                       fließend. fordernd. bewegt bewusst.


„Continue to grow - improve your flow!“

 

Wann:            SA, 13.11. von 9.30-11.30 Uhr

Wo:                Fitness Studio Sanus in Gersthofen, Dieselstrasse 20

Preis:             30,00 Euro

 

Anmeldung   über Mirja Diekmann: info@flow-augsburg.de

 

                            3-G-Regelung: getestest oder genesen oder geimpft - bitte Nachweis mitbringen


Workshop:                             Blackroll-tools, Faszien, eigentherapie

Termin: 6. November 2021

 

Faszientraining und Vorstellung der wichtigsten Tools von BLACKROLL

mit Mirja Diekmann

 

9.00 -11.00 Uhr: 

 

1. Teil:  Kurzvortrag über Faszien und Vorstellung der Faszien Tools von Blackroll

In 60 Minuten erfahrt Ihr, was es mit den Faszien im Körper auf sich hat, wie man sie trainieren kann und mit welchen einfachen Übungen Ihr Euch im Alltag fit & geschmeidig halten könnt. Mirja stellt die aus ihrer Sicht wichtigsten Tools von Blackroll vor.
Danach folgen einfache Übungen mit und ohne die Blackroll (Faszienrolle). Auch ein Tennisball kann uns im Alltag schon bei der Regeneration & Entspannung unterstützen. Wir gehen geführt in die Eigenmassage, ins Ausrollen (wer hat auch mit der kleinen Blackroll) und gehen in Lockerungs- und Dehnungsübungen, …
Bitte einfach alle vorhandenen Faszien Hilfsmittel mitbringen, die Ihr zu Hause habt.


2. Teil: Thema Regeneration vom Alltag und Eigentherapie durch Faszientraining
In diesen 60 Minuten bekommt Ihr ein kleines Programm für Hüfte und Nacken an die Hand. Bitte bequeme Sportsachen tragen und wenn vorhanden, die eine eigene (Yoga)Matte und eine Decke mitbringen. Bitte selbst einen Tennis- oder Faszien Ball mitbringen. Wenn vorhanden: Rollen groß, klein, Duoball.
Die beiden Einheiten sind für komplette Einsteiger und geübte Sportler geeignet – vor allem für die, die sich verspannt fühlen.

Die beiden Einheiten sind für komplette Einsteiger und geübte Sportler geeignet – vor allem für die, die sich tendenziell gerne mehr fordern.

Kursleitung:  Mirja Diekmann

Beitrag: 30 € 

 

Teilnehmeranzahl:   max. 15 Personen

 

Anmeldung unter:  info@flow-augsburg.de

3-G-Regelung: getestest oder genesen oder geimpft - bitte Nachweis mitbringen


31.12.2021  108 Sonnengrüße

108 Sonnengrüße

 

am 31.12.2021 von 9.30-10.30 Uhr

 

live: Fitness Studio Sanus Gersthofen (aktuell 2G+) und

parallel online live via Zoom-Session.

Let's stay connected!

 

Preis: auf Spendenbasis