Yoga Workshops


14. Februar 2021                               Yoga, Faszien, eigentherapie

corona bedingt - verschoben -

 

Yogavormittag mit Mirja Diekmann & anschließendem Ayurveda-Mittagessen

 

2 x 90 min. : 9-10.30 und 11-12.30 Uhr. Danach ein Essen mit gemeinsamem Ausklang.

 

 

Die reinste Form des Wahnsinns ist es, alles beim Alten zu lassen und gleichzeitig zu hoffen, dass sich etwas ändert.“ (Einstein)

 

Durchbreche bewusst Deine Alltagsroutinen  – Mirja Diekmann bewegt Dich auf unterschiedlichen Ebenen.

 

1. Teil:  Regeneration vom Alltag und Eigentherapie durch Faszientraining

 In 90 min. erfahrt Ihr, was es mit den Faszien im Körper auf sich hat, wie man Sie trainieren kann und mit welchen Übungen Ihr Euch fit & geschmeidig halten könnt.

Einfache Übungen mit und ohne die Blackroll (Faszienrolle) und Tennisball können uns im Alltag auch bei der Regeneration & Entspannung unterstützen. Wir gehen geführt in die Eigenmassage, ins Ausrollen mit der kleinen Blackroll, gehen in Lockerungs- und Dehnungsübungen, …

 

2. Teil: Mit Yoga bewusst bei Dir ankommen

Runter- und Rauskommen aus den Alltagsschleifen, Ankommen, sich und seinen Körper im Fluss der Atmung mit Yoga besser wahrnehmen und bewegen lernen.

Einfache Atemtechniken können tiefe Wirkung haben. In 90 min. üben wir ruhiges und intensives Yoga – ganz im hier uns jetzt – an einem wundervollen Ort.

Yogaübungen mit dem Fokus auf Dehnung und Regeneration, Yoga Nidra als Abschluss.

 

Bitte bequeme Sportsachen tragen und eine eigene Yogamatte und eine Decke mitbringen. Die anderen Hilfsmittel werden gestellt (kleine Faszienrolle, Tennis-, Faszienball).

 

Die beiden Einheiten sind für Einsteiger und geübte Yogis/ Sportler geeignet – vor allem für die, die sich tendenziell gerne mehr fordern. (im Ayurveda: Pittatypen oder zu viel Pitta)

 

Kursleitung:  Mirja Diekmann

 

Beitrag: 89 € incl. Mittagessen & Getränke 

 

Teilnehmeranzahl:   max. 8 Personen

 

Mehr Infos über diesen link: https://www.flow-augsburg.de

 

Anmeldung unter:  info@amvieh-theater.de


31.12.2021  108 Sonnengrüße

108 Sonnengrüße - online-live via Zoom

 

am 31.12.2020 von 10.00-ca. 11 Uhr

 

Link bei Anmeldung.

Preis: auf Spendenbasis