Yoga Workshops in 2020:


1.2.: Yoga Workshop: Innere und äußere Spiralen

mit Mike Husmann und Mirja Diekmann

 

Mike und Mirja beleuchten in diesem Workshop die unterschiedlichen Ausrichtungsaspekte im Yoga.

Aus dem Blickwinkel der Spiraldynamik, dem Kundalini Yoga und Anusara Yoga lernt Ihr unterstützende Ausrichtungsprinzipien für Eure Yogapraxis.

Welche grundsätzlichen Züge gibt es im Körper auf der Faszien Ebene? Und das bei welcher Körperhaltung? Wie komme ich schmerzfrei in Rückbeugen? Welche Ausrichtungen sind für tiefe Hüftöffner sinnvoll und wie wärme ich mich am besten auf?

Antworten auf diese und andere Fragen bekommst Du in diesen zweieinhalb Stunden.

 

 Für ALLE Level geeignet.

 

Wann: SA, 1.2. von 9.30 bis 12.00 Uhr

Wo: Kleinkunstbühne e.V. Königsbrunn, Zeppelinstr.13, 86343 Königsbrunn

Preis: 35, 00 Euro

 



Online: Yoga Workshop      23. Mai: YIN und YANG Yoga

 

Erlebe beide Qualitäten des Yoga:

 

Ruhe mit Mike Husmann im Yin Yoga Stil: Yogapositionen werden länger, ca. 3-10 Min. gehalten. Ziel ist das Erreichen und Stimulieren tieferer Gewebeschichten, den Faszien mit ihren feinstofflichen Energiebahnen und Schmerzrezeptoren.

 

Kraft & Bewegung mit Mirja Diekmann im Yang Yoga :

Inside Yoga Flow: Yogapositionen werden fließend & dynamisch zu moderner Musik verbunden.

                                           Für ALLE Level geeignet.

 

Wann: SA, 23. Mai von 9.30 bis 12.00 Uhr

              YIN Yoga mit Mike: 9.30-10.45 Uhr

              YANG Yoga mit Mirja (Inside Yoga Flow): 10.45-12.00 Uhr

Bitte für den ersten Kurs 15 min. vorher einwählen. Yang Yoga mit neuem link folgt direkt danach.

 

Wo: über Zoom-link bei Dir zu Hause, einfach anmelden und dann den Zoom-link bekommen über

Mike: Mike.Husmann@gmx.de

Mirja: info@flow-augsburg.de

 

Preis: 10, 00 Euro pro 75 min. Einheit


1.8. Inside Yoga Flow

In diesem Workshop haben wir länger Zeit uns auf den Flow mit all seinen Asanas und auf das Thema vorzubereiten. Geeignet für alle, die regelmäßig seit mindestens einem Yoga machen.

 

Über die Atemenergie fließt man von einer Asana (Yogaposition) in die nächste,

begleitet und getragen von moderner Musik. Eine Evolution aus Tradition und modernen Elementen,

mit der Yoga in deiner Gegenwart ankommt. Gemeinsam bauen wir in diese Stunde eine Choreographie aus unterschiedlichen Yogaelementen auf und lassen sie dann zu einem modernen Musikstück fließen.

 

Für alle, die sich im Yoga gerne intensiv bewegen. 

                                                                                                      fließend. fordernd. bewegt bewusst.


„Continue to grow - improve your flow!“

Wo: Fitness Studio Sanus in Gersthofen, Dieselstr.20, 86368 Gersthofen

        Perfekt über die B 17 zu erreichen, kostenlose Parkplätze direkt vor Ort

Wann: SA, 1.8. von 9.30-11.30 Uhr

Preis: 30,00 Euro


19.9. Inside Yoga Flow

In diesem Workshop haben wir länger Zeit, uns auf den Yoga Flow mit all seinen Asanas und auf das Thema vorzubereiten. Geeignet für alle, die regelmäßig seit mindestens einem Yoga machen.

 

Über die Atemenergie fließt man von einer Asana (Yogaposition) in die nächste,

begleitet und getragen von moderner Musik. Eine Evolution aus Tradition und modernen Elementen,

mit der Yoga in deiner Gegenwart ankommt. Gemeinsam bauen wir in diese Stunde eine Choreographie aus unterschiedlichen Yogaelementen auf und lassen sie dann zu einem modernen Musikstück fließen.

 

Für alle, die sich im Yoga gerne intensiv bewegen. 

                                                                               fließend. fordernd. bewegt bewusst

 

„Continue to grow - improve your flow!“

Wo: Fitness Studio Sanus in Gersthofen, Dieselstr.20, 86368 Gersthofen

        Perfekt über die B 17 zu erreichen, kostenlose Parkplätze direkt vor Ort

Wann: SA, 19.9. von 9.30-11.30 Uhr

Preis: 30,00 Euro


8. November 2020                            Yoga, Faszien, eigentherapie

 

Yogavormittag mit Mirja Diekmann & anschließendem Ayurveda-Mittagessen

 

2 x 90 min. : 9-10.30 und 11-12.30 Uhr. Danach ein Essen mit gemeinsamem Ausklang.

 

 

Die reinste Form des Wahnsinns ist es, alles beim Alten zu lassen und gleichzeitig zu hoffen, dass sich etwas ändert.“ (Einstein)

 

Durchbreche bewusst Deine Alltagsroutinen  – Mirja Diekmann bewegt Dich auf unterschiedlichen Ebenen.

 

 

 

1. Teil:  Regeneration vom Alltag und Eigentherapie durch Faszientraining

 

In 90 min. erfahrt Ihr, was es mit den Faszien im Körper auf sich hat, wie man Sie trainieren kann und mit welchen Übungen Ihr Euch fit & geschmeidig halten könnt.

 

Einfache Übungen mit und ohne die Blackroll (Faszienrolle) und Tennisball können uns im Alltag auch bei der Regeneration & Entspannung unterstützen.

 

Wir gehen geführt in die Eigenmassage, ins Ausrollen mit der kleinen Blackroll, gehen in Lockerungs- und Dehnungsübungen, …

 

2. Teil: Mit Yoga bewusst bei Dir ankommen

 

Runter- und Rauskommen aus den Alltagsschleifen, Ankommen, sich und seinen Körper im Fluss der Atmung mit Yoga besser wahrnehmen und bewegen lernen.

 

Einfache Atemtechniken können tiefe Wirkung haben. In 90 min. üben wir ruhiges und intensives Yoga – ganz im hier uns jetzt – an einem wundervollen Ort.

 

Yogaübungen mit dem Fokus auf Dehnung und Regeneration, Yoga Nidra als Abschluss.

 

Bitte bequeme Sportsachen tragen und eine eigene Yogamatte und eine Decke mitbringen. Die anderen Hilfsmittel werden gestellt (kleine Faszienrolle, Tennis-, Faszienball).

 

Die beiden Einheiten sind für Einsteiger und geübte Yogis/ Sportler geeignet – vor allem für die, die sich tendenziell gerne mehr fordern. (im Ayurveda: Pittatypen oder zu viel Pitta)

 

Kursleitung:  Mirja Diekmann

 

 

Beitrag: 89 € incl. Mittagessen & Getränke 

 

Teilnehmeranzahl:   max. 8 Personen

 

Mehr Infos über diesen link: https://www.flow-augsburg.de

 

Anmeldung unter:  info@amvieh-theater.de


27. November 2020 Yoga Workshop mit Anja & Mijra

WO: Sanus Fitness Studio Gersthofen

Wann: Samstag, 28.11.2020 (2 x 75 min.)

Thema: folgt in Kürze

Preis: 36 Euro pro Teilnehmer